Behandling sträckning rumpa

Behandlingsmetoder för muskelbristning i rumpan kan variera beroende på graden av skada. För mindre bristningar kan egenvård vara tillräckligt, inklusive RICE-metoden (Vila, Is, Kompression, Elevation) för att minska inflammation och främja läkning. Is: applicera is för att minska smärta och blödning. Det är bra att upprätthålla tryckbehandling under de första 48 timmarna för att minska blödningen.

Isen bör dock inte vara i direkt kontakt med huden och inte mer än 20 minuter. Således bör sträckning på framsidan av låret också studeras med hänsyn till funktionen hos denna del av ryggen. Detta leder till inre blödningar i musklerna. Detta kan leda till att muskeln inte klarar av belastningen, eftersom den inte får rätt signaler vid rätt tidpunkt.

En relativt vanlig skada när man springer är att drabbas av en muskelbristning eller sträckning

Om orsaken till skadan leds av direkt yttre våld. De flesta muskelunderskott uppstår i situationer som du har utsatts för tidigare, men som då inte orsakade skada. Vila koppla av: undvik åtgärder som laddar skadade muskler. Vi vet att förutsättningarna är viktiga; En kall muskel som inte har värmts upp och utsätts för mycket stress tenderar att skadas snabbare än en uppvärmd.

Behandling av muskelbristning – detta kan experten göra

Vad kan sträckas av en kalv vid hoppning, på en squashbana eller annan belastning där kalven är överbelastad i förhållande till rådande kvalitet och funktion. Muskelbrist på de främre låren är samma principer som gäller för lårets baksida. Is ska inte vara i direkt kontakt med huden. Ingen löpning eller stretching. Direkt traumatisk kontusion. Hög position höjd: Håll den skadade delen högre än hjärtat för att minska blödningen, hur snabbt du börjar läka har stor inverkan på hur snabbt du blir skadefri.

Rehabiliteringsdag under de första 48 timmarna efter skadan uppstår blödning i musklerna. Frågan är, varför?

Behandling vid muskelbristning består initialt av det akuta omhändertagandet PRICE/POLICE

Då är det viktigt att inte öka blodcirkulationen i musklerna. Dag 5 - efter dag 5 avbryts rehabiliteringsfasen. Ett brott kan uppstå under tennisträning, i gymmet, när du springer etc. Exempel på utlösande aktivitet kan sparka en fotboll, hoppa i gymmet, hoppa etc. Nerverna som styr framsidan av låret kommer ut ur ryggen lite högre än de som styr baksidan av höfterna.

Muskeln är också en enhet i funktionskretsen där bland annat LED-nervmuskeln ska fungera. Skydd: sluta träna direkt för att förhindra ytterligare skador. Muskelbrist. Den svaga länken i kedjan. Kalven får också en botanikutbildning från ländryggen, och detta område undersöks och behandlas om en muskeltendens uppstår utan yttre skada. Kompressionskompression: använd en elastisk bindningsbindning för att minska blödning och svullnad.

Om ryggen inte fungerar optimalt fungerar nervsignalerna inte som bäst. Tryck i form av att införa en elastisk bindning bör utföras inom några minuter efter att skadan har inträffat. Kontakta oss för din anpassade vårdplan. Tendensen till muskelbehandling, eftersom anslutningen av nervmuskeln är avgörande för god funktion, ser vi till att nervsystemet fungerar på bästa möjliga sätt.

På dag 3 bör du också söka specialistbehandling i form av massage, kvistfriktion och elektrisk behandling.

Den vanligaste platsen är quadriceps med framsidan av låret, när till exempel en motståndares knä träffas. Övningar som förbättrar funktionen utan att anstränga de skadade musklerna för mycket är en bra start, senare bör du också gradvis anstränga de skadade musklerna, samt öka svårigheten att röra sig. Detta ersätter gradvis svullnaden på grund av. Lätt att gå eller cykla på en bordscykel med lätt motstånd.

Ju längre du väntar på att behandla dig själv desto längre behandling av din rehabiliteringsfas.