Stress inför skolan

Skolan kan vara en bidragande orsak till ökad psykisk ohälsa bland unga. Nedstämdhet, svårt att sova, huvudvärk och stress har ökat markant efter skolreformerna från , som gav större fokus på kunskapsmätningar, tester och betyg. Ibland kan det vara lättare för barn att dela sina tankar med en tredje part, som en lärare eller en skolledare. Fysisk aktivitet är också en kraftfull stressuppsamlare.

Vissa skolor arbetar idag med coachning och struktur i vardagen.

När vi hjälper våra barn att bearbeta sin stress blir det lättare för dem att hantera problem i skolan. Låt dem prata med en vuxen, oavsett om det är du som förälder eller någon annan, se till att ditt barn vet att det är okej att prata om sina känslor. En visuell representation av alla skoluppgifter och deras tidsfrister gör det lättare för barnet att se vad som bör prioriteras.

Prioritera ett bra barn-ibland kan ett dåligt betyg kännas som en katastrof, som om hela framtiden kollapsar på ett ögonblick. Det är också viktigt att de får tillräckligt med sömn på natten. Ofta utbildas studiecoacher också för att förstå och hantera alla känslor som kan uppstå när eleverna är stressade i skolan. De gav också flera exempel på vad de har gjort för att hantera negativ stress.

Barn som är stressade i skolan upplever ofta ångest. Och vad kan eleverna göra för att lindra stress?

Vad är skolstress

En forskningscoach kan hjälpa ditt barn att få en beställning på knepiga ämnen, hjälpa dem att hitta hälsosamma inlärningsvanor och utveckla de bästa strategierna för tidshantering. Vad det än är är det viktigt att lyssna aktivt. Dåliga betyg kan alltid förbättras, och att ha svårt med något betyder inte att du inte är smart. Både Charlotte och Louise själva har upplevt skolstress, liksom stress i nära relationer.

Detta kan skapa en negativ spiral med ökad känsla av ångest för tester, uppdrag och andra skolprestationer. Hjälp ditt barn att skapa en realistisk inlärningsplan som tar hänsyn till både skoluppgifter och tester. Andra skolor erbjuder tillsammans med sina kuratorer avslappningsövningar i grupper i form av yoga, mindfulness eller andra avslappningsövningar, förklarar Louise. Bekräfta sina känslor och berätta för dem att många barn upplever skolstress.

En annan viktig aspekt som skolsköterskorna betonar är hur viktigt det är för andra aktörer att samarbeta, både med elevhälsan och med lärare i skolan. Resultatet belyser vikten av att skolsköterskor är lättillgängliga och synliga. Du behöver inte alltid beundra skolstressen. Ingen av föräldrarna vill höra att deras barn mår dåligt, men bara genom öppna dialoger kan vi hitta verkliga lösningar.

Skolsköterskornas syn på denna fråga i den andra studien, av tidigare elevsköterskor Louise Persson och Charlotte Rahra, samt medförfattare och medförfattare till lärarna Pernilla Garmi och Eva-Lena Einberg, svarade skolsköterskorna på en enkät om hur de arbetar för att förebygga stress hos unga. Källan till psykisk sjukdom kan vara elevernas skärmtid, vilket kan vara förknippat med dålig sömn.

Psykisk ohälsa bland unga

Detta bör hålla tröskeln låg för att elever ska söka skolsköterska, men också för att en skolsköterska ska kunna identifiera psykisk ohälsa hos elever. Var noga med att påminna ditt barn. Det finns flera strategier som både elever och föräldrar kan använda för att effektivt hantera skolstress, eller åtminstone göra det lite lättare. Vad kan vi göra hemma för att lindra skolstressen?

Men all stress är inte negativ, all stress var inte negativ. När vi delar upp vår arbetsbelastning i mindre steg kan vi känna att vi har mer kontroll över den. Ungdomar lockade också många exempel på när stress ökade sin prestation, både i skolarbetet och i idrottssammanhang. Här är några tips som kan vara användbara: 1. Det kan vara bra att använda en kalender här, där du skriver ner tillsammans vad som behöver göras och när.

Naturligtvis är detta inte fallet.

Barn med ångest i skolan

Ta hjälp av någon annan om ditt barn har svårt att hantera stress i skolan och överväger att anställa en tränare. De behöver tid att vara fri, träffa vänner och bara vara. Under sin forskning diskuterade de mycket om var stress kommer ifrån. Planera och organisera planeringen och organisationen av dina studier för att hantera skolstressen. Du kan uppmuntra fysisk aktivitet hos ditt barn, som att gå en promenad eller omdefiniera tiden för sport.