Vätskeersättning effekt

Vad är vätskeersättning?

Vätskeersättning honung

Vem behöver vätskeersättning? När ska man ta vätskeersättning? Hjälper vätskeersättning mot bakfylla? Behöver vi vätskeersättning under varma dagar? Så kontrollerar du din vätskebalans; Därför ska du inte bunkra vätskeersättning; Så gör du egen vätskeersättning. Hon vill uppmuntra alla som tränar mycket eller måste gå ut på en varm dag, inte snåla på mat eller vatten.

- Allt finns redan i pizzan, säger Fanny Nilsson. Finns i flera smaker. Således är det bäst att minska mängden alkohol eller verkligen dricka vatten samtidigt och efteråt. Gör flera på en gång, frys och ta vid behov!

Därför bör du inte ersätta budvätskan. Till exempel, om du äter pizza och sköljer den med Resorb, har du bara extra salter och socker genom dyrare vatten.

Vätskeersättning istället för vatten

Om du är utomlands eller inte är säker på vattnets kvalitet är det bra att koka vattnet först och blanda salt och socker under kylning. Om du behöver byta ut vätskan kan du blanda din egen. Detta beror på att systemen i kroppen automatiskt hjälper till att återställa vätskebalansen och saltkoncentrationen. Det är dock viktigt att dricka extra vatten på varma dagar. Du kommer inte att vara mindre tillbaka eftersom du tar en vätskeersättning.

Både Jenny Nistrem och Fanny Nilsson är överens om att en frisk person inte behöver ta vätskeersättning, även om han är baklänges. Det gör det svårt att behandla sköra patienter som kan vara i verkligt behov, säger Fanny Nilsson. Enligt Fanny Nilsson tar tarmen över vad kroppen behöver, och njuren utsöndrar överskott av salt. Blanda i koncentrerad juice om du vill ha mer smak.

Vätskeersättning biverkningar

Behöver vi en vätskeersättning på varma dagar? Även om vi behöver spara på vatten leder alkoholkonsumtionen till att vi slänger ut stora mängder urin. Om det innehåller socker är det viktigt att det inte är mer än 0,5 tsk. Vänta inte tills du blir borttagen med huvudvärk, för då är vätskebalansen redan dålig, säger Jenny Nistrem. Även om detta kan representera mirakel för dem som behöver det, är det samma innehåll som vi får genom att äta och dricka, säger Jenny Nistrem.

För barn under ett år är det bäst att tillhandahålla en fullständig vätskeersättning för att inte riskera en felaktig dosering. Svett består huvudsakligen av vatten, men som alla vet innehåller svett också salt. Om det är sockerfritt kan du göra det så starkt du vill. Då är ett knep att göra din egen glass som innehåller en flytande ersättning.

Hon förklarar att vi får det vi behöver genom vanligt vatten och en balanserad kost. Recept på glass med vätskeersättning vissa kan ha svårt att få en vätskeersättning eftersom de inte gillar smaken, vilket kan vara ett mycket vanligt antal bland barn. Detta får oss att bli uttorkade och uppleva huvudvärk. Det är viktigt att receptet följs noggrant, eftersom för mycket salt eller socker kan ha motsatt effekt.

Men om du sällan går på toaletten och har en liten mängd urin som är mörk i färg, är det dags att dricka mer vatten. Så här: Lös upp alla smaksatta vätskeersättningar i vatten enligt anvisningarna på förpackningen. Därför måste du byta ut både vätskan och saltet som du förlorar i värmen. Jenny Nistrem är inne på samma spår. Således finns det ingen anledning att dricka en ersättningsvätska på grund av värmen.

Hon vill också rekommendera att dricka så lite alkohol som möjligt när det är väldigt varmt. Men precis när du är varm mycket, svettas du mycket, du måste fylla på med vatten och dricka kontinuerligt hela dagen.